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想远离甲亢,学会这几招

来源:成都中科甲状腺医院
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  甲亢,即甲状腺机能亢进,目前甲亢已经影响到越来越多的人。甲亢作为发病高、易反复、难治疗的一种疾病,它属于一种自身免疫性疾病,要远离甲亢,需要学会这几招:

  1、能不熬夜就不熬夜

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。这种甲亢的预防比较常见。

  2、泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。这也是甲亢的预防措施之一。

  3、保持心态乐观

  保持正常的心态对预防甲状腺功能亢进症是非常重要的。不良的情绪会影响食欲,睡眠,严重影响免疫功能和身体健康。保持乐观,豁达的态度对待周围的事物,试着给自己减压,多做户外运动,游山玩水,放松。

  4、饮食均衡

  现在大多数患者往往比摄入高热量的食物,而忽略摄入水果和蔬菜。预防和治疗甲状腺功能亢进症,要避免一次性的过量摄入,适当增加餐次,规律的饮食。建议摄入各种新鲜水果和蔬菜,如胡萝卜,芹菜,彩色,真菌,百合,枸杞,桑树,山药,芡实,枣,西瓜,橙,苹果等。

  5、未病先预防

  情志因素在甲亢的发病中具有重要的作用。《济生方.瘿瘤论治》说:“瘿瘤者,多由熹怒不节,忧思过度而成斯疾焉。”故,预防甲亢我们在日常生活中首先应保持精神愉快.心情舒畅。其次合理饮食避免刺激性食物,同样是重要的预防措施;同时起居规,勿枉作劳;扶助脾胃,增强体质提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要

  6、愈后防复发

  俗语说:“病来如山倒,病去如抽丝。”形象的比喻病后机体尚有一个待恢复的状态。津液耗伤有一个恢复的过成此时若不慎重,原有的病情有可能迁延和复法。因此,初愈阶段,药物.饮食.精神药膳等要综合调理,并要定期检查,认真监控,是病后防止复发的重要措施。

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